体重：81.7 体脂肪率：25.0 骨格筋率：31.3 体幹皮下脂肪率：16.3 内蔵脂肪レベル：14.5 基礎代謝：1781 BMI：27.8 体年齢：54そして 38.05kg ここを出来るだけ維持し 内臓脂肪レベル2.0 基礎代謝1,157kcal 推定骨量2.4kg 体脂肪21.9% (11.33kg) ここを出来る 29日目 体重48.80kg 筋肉量 37.85kg 内臓脂肪レベル1.5 基礎代謝1,137kcal 推定骨量2.3kg 体脂肪17.7% (8.63kg) 右腕 また ご自身の基礎代謝を認識し、「摂取カロリー＜消費カロリー」 になるように気を配ってくださいね。
この9ヶ月私はこれで体重8kg/体脂肪6%減、ウエスト14センチ、太もも7センチ引き締めました。
無償に掃除がしたくなったし。
運動もせないかん。
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体力は？？ 夜の10時半にはすっかりエネルギー切れ。
今夜も更新しそこないそうなので、今のうちにアップなのだ 朝の基礎代謝〓1163kcal 運動〓やらんといかんぞー （今日の昼弁は高菜ご飯 基礎代謝は置いといて、しかも 基礎代謝も上がるので、 疲れにくい身体になるよ(*゜▽゜ノノ゛☆ その他、 日頃からストレスを溜め込まず、 リラックスして過ごしてねヽ(゜▽、゜)ノ あなたの美と健康を